保護眼睛，請牢記這些數字：

1、33厘米嚴控用眼距離，上學之后，孩子們進課堂上課、做作業，應牢記：胸距桌一拳，眼睛距書本一尺，就是33厘米啦！保持頭正、腰挺、背直，一次連續用眼時間不超過40-50分鐘，約一節課的時間！下課的時候，到教室外休息，就不要趕作業！

2、50厘米現在電腦的使用越來越普遍，有些孩子也報名了不少線上學習。在使用電腦時要牢記：眼睛和屏幕的距離不低于50cm，操作手肘屈成90°！

3、3米平時看電視時，家長們應留意家里電視擺放的位置，以眼睛距離電視屏幕3米以上或者6倍電視屏幕對角線的長度為。還有家里電視屏幕的中心點高度低于孩子坐姿時眼睛的高度。

4、15分鐘非學習目的使用電子產品單次不宜超過15分鐘，每天累計不宜超過1小時。6歲以下兒童要盡量避免使用手機和電腦，家長在孩子面前應盡量少使用電子產品。40分鐘當我們專注的做一件事情，無論是看書、寫字，還是玩樂高搭積木，都應該注意40分鐘這個數字！每隔40分鐘，應起身休息10分鐘，做做室外活動、或者在陽臺上看看遠方和綠植；或是安靜的閉目養神！

5、2小時足夠的白天戶外活動是預防兒童青少年近視的重要措施，盡量保證孩子每天進行2小時以上白天戶外活動，寄宿制幼兒園不應少于3小時。

鄭州達人視界職業培訓學校是經鄭州市人力資源和社會保障局、鄭州市民政局審批，集教育培訓、技能鑒定、考證取證于一體的職業技能鑒定站所，有國家辦學資質許可、組織機構健全的一家民辦非企業單位。