試管嬰兒是專門為無法正常生育的夫婦提供的技術(shù)，到如今已經(jīng)發(fā)展到第三代技術(shù)，可以有效的解決因各類不孕癥導(dǎo)致的無法正常受孕。為了讓大家在做試管嬰兒的時候更加順利，接下來望寶來為大家介紹2019版試管嬰兒實(shí)用技術(shù)指南，希望對您有所幫助。

　　一、運(yùn)動

　　試管嬰兒的成功率并非，想要提高成功率，首先必須擁有一個健康的身體，這就離不開運(yùn)動了。如果平時沒有太多的時間進(jìn)行專門的鍛煉，可以去做一些簡單的家務(wù)，這對鍛煉肢體協(xié)調(diào)性有同樣的效果。

　　慢跑屬于有氧運(yùn)動，對強(qiáng)健體魄、促進(jìn)血液循環(huán)很有幫助，可以每天早晨慢跑15分鐘，要盡量保持脈搏穩(wěn)定跳動。

　　對于女性來說，瑜伽不僅能幫助身體塑型，提高身體的柔韌性，還能增強(qiáng)身體對雌性激素分泌量的控制，使生殖系統(tǒng)得到很好的護(hù)養(yǎng)。

　　二、飲食

　　在備孕期，一定要及時補(bǔ)充營養(yǎng)，胎兒發(fā)育所需要的全部營養(yǎng)都來自于母體。每天至少要攝入2600千卡的熱量，以供分娩時的消耗。必須保證足夠的蛋白質(zhì)和維生素，蛋白質(zhì)是細(xì)胞生長修復(fù)不可缺少的物質(zhì)，而維生素可以維持身體的新陳代謝，還能促進(jìn)卵子的生長發(fā)育。所以每餐都必須要有新鮮的蔬菜和肉類，平時還要多吃一些應(yīng)季的水果。

　　體型較瘦弱的備孕女性，也要保證脂肪的充足，脂肪中含有脂肪酸，可以構(gòu)成機(jī)體細(xì)胞，對懷孕十分有益。

　　三、同房

　　在不同時期做試管嬰兒，有不同的注意事項，在降調(diào)期間，夫妻是可以適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行性生活的，但必須做好避孕措施，盡量選擇避孕套，不能吃避孕藥。

　　而在促排卵期間盡量不要同房，如果需要的話，要保證動作和緩，不能過于粗暴。此期間女性還應(yīng)多穿舒適的平底鞋。

　　在移植期是要禁欲半個月的，這個時候女性的生理條件相對脆弱，同房會對子宮產(chǎn)生刺激，還可能導(dǎo)致陰道感染，為了保證胚胎順利著床，不能有任何閃失。

　　試管嬰兒實(shí)用技術(shù)指南，希望能幫助到想做試管嬰兒的朋友們。除了以上的幾個注意事項，還應(yīng)該多與自己的主治醫(yī)生交流溝通，及時了解自己的身體情況。適當(dāng)?shù)財z入一些葉酸片、黃酮素等助孕的藥品。多與朋友訴說，釋放內(nèi)心壓力，保持輕松愉快的心情，做好迎接失敗的心理準(zhǔn)備。重要的還是要充滿信心，積極樂觀地面對未知的事情。