眾所周知，女性在懷孕的時(shí)候會出現(xiàn)暫時(shí)閉經(jīng)現(xiàn)象，而在生完孩子之后會再次來月經(jīng)。這是一個(gè)很自然的生理現(xiàn)象。但是，生完孩子后多久來月經(jīng)卻有很多人不清楚，要知道月經(jīng)是衡量女性健康的標(biāo)準(zhǔn)，因此有人問女人產(chǎn)后多久才來月經(jīng)？女人產(chǎn)后如何調(diào)理身體呢？接下來將一一為大家介紹，供大家參考。

　　女人產(chǎn)后多久才來月經(jīng)？

　　專家解釋說，女性在產(chǎn)后月經(jīng)的時(shí)間其實(shí)與產(chǎn)后是否哺乳、哺乳時(shí)間的長短、產(chǎn)婦的年齡及卵巢功能的恢復(fù)能力有一定的關(guān)系。一般來說，不哺乳產(chǎn)婦來月經(jīng)的時(shí)間一般是產(chǎn)后6~10周；而哺乳產(chǎn)婦月經(jīng)來潮時(shí)間稍有推遲，平均在產(chǎn)后4~6個(gè)月來。更為詳細(xì)的信息如下：

　　1、身體較好的女性，大約四個(gè)月左右。

　　有些女性產(chǎn)前身體就比較強(qiáng)壯，產(chǎn)后恢復(fù)也很不錯(cuò)。各方面的機(jī)能逐漸達(dá)到孕前的各個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。這種類型的女性，一般四個(gè)月左右，月經(jīng)就會來報(bào)到了。但是這樣的女性比例比較低。

　　2、正常情況下，斷奶后就會來月經(jīng)。

　　由于女性在產(chǎn)后還擔(dān)負(fù)著喂奶的重任，身體汲取的營養(yǎng)也大部分轉(zhuǎn)化為奶水給了寶寶。加上產(chǎn)后事情比較多，大多數(shù)女性會比較勞累。所以，對于絕大部分女性來說，產(chǎn)后月經(jīng)要在斷奶后才會來。

　　3、身體較差，來月經(jīng)會較晚，但晚不宜超過1年。

　　有些女性孕前身體就比較虛弱，產(chǎn)后恢復(fù)也不理想。在這種情況下，月經(jīng)一般要在一年半以后才會光臨。如果一年半以后月經(jīng)還未報(bào)到，建議到醫(yī)院詢問一下醫(yī)生，同時(shí)適當(dāng)補(bǔ)充營養(yǎng)。

　　需要注意的是，產(chǎn)后初次來潮時(shí)經(jīng)量會比平時(shí)多得多，但這是正?，F(xiàn)象，第二次就會恢復(fù)正常了，所以寶媽不用太過擔(dān)心。

　　女人產(chǎn)后如何調(diào)理？

　　1、攝入高蛋白的食物

　　因?yàn)榇藭r(shí)產(chǎn)婦攝入的人東西會通過母乳傳給寶寶，所以一定要注意食物的高營養(yǎng)和高蛋白，不應(yīng)該吃一些辛辣的食物 。

　　2、注意哺乳姿勢

　　分娩以后產(chǎn)婦的關(guān)節(jié)會非常的脆弱，所以一定要注意哺乳姿勢，就是哺乳的時(shí)候靠著枕墊，或者用枕頭給關(guān)鍵關(guān)節(jié)做好鋪墊。

　　3、避免性生活

　　在產(chǎn)后的兩個(gè)月內(nèi)停止夫妻生活，因?yàn)榉置涞臅r(shí)候或多或少對子宮、陰道有影響，給身體兩個(gè)月的恢復(fù)時(shí)間，然后在進(jìn)行性生活。

　　4、及時(shí)補(bǔ)血

　　補(bǔ)血可以通過一些紅糖、桂圓、紅棗、赤豆等食物來調(diào)理，這些食物有助于活血化瘀，對產(chǎn)后的恢復(fù)很有好處。但這些食物伴隨的是高糖，所以每天一碗即可，不要過量。

　　5、避免外出

　　雖然說坐月子并不是一個(gè)月倒要躺在床上，只是因?yàn)閯倓偡置洌眢w還是處于比較虛弱的狀態(tài)，所以產(chǎn)后的兩周是盡量躺在床上休息，不宜長時(shí)間的走動或者左立。

　　6、要睡比較硬的床

　　剛生完寶寶的產(chǎn)婦應(yīng)該睡比較硬的床，這樣可以較好的幫助產(chǎn)婦因?yàn)樵衅趯?dǎo)致松弛的關(guān)節(jié)更好的恢復(fù)，另外趴著睡可以有助于子宮的復(fù)原，一定要保證每天要有十個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。

　　7、注意補(bǔ)鐵和補(bǔ)充水分

　　為了避免出現(xiàn)缺鐵性貧血，在分娩以后要適量的進(jìn)行補(bǔ)鐵，可以服用鐵劑大約三個(gè)月的時(shí)間。在就餐的時(shí)候要注意多喝較有營養(yǎng)的湯水，可以補(bǔ)充營養(yǎng)和水分，避免飲用可樂、咖啡、綠茶等飲料。

　　8、注意代謝問題

　　產(chǎn)后很重要的一點(diǎn)就是代謝問題，只有代謝好了吸收才會跟上來。建議產(chǎn)后飲食上要盡量清淡，多吃易消化、刺激性小的食物，避免吃得太油膩?zhàn)萄a(bǔ)。溫性的進(jìn)補(bǔ)更有利于吸收和恢復(fù)，且不刺激腸胃。