新媽媽生娃后發現臉上有斑，不僅影響美觀而且心情也不好，那么產后如何祛斑呢？一起來看看吧。

　　產后祛斑時期

　　新媽媽長斑，主要是由于爾蒙激素的增加，刺激麥拉寧細胞的分泌，進而形成不均勻的斑點，一般來說，臉上的斑在產后3-6個月左右會慢慢減輕，甚至會消失，也就是祛斑的時期。如果在這段時間里護理工作做得不好，斑不僅不會消失，甚至會更加嚴重而難以消失。另外，如果臉上的斑沒有減輕，媽媽們則要采取相應的措施了，加強對皮膚的管理，但由于仍然哺乳期，，注意別用太刺激的護膚品。

　　產后如何祛斑

　　做好基本護理

　　產后的媽媽祛斑通常不需要太復雜的方法，注意基礎的護理就是非常好的祛斑方法。

　　注意防曬：

　　哺乳期的女性內分泌仍未恢復到之前水平，此時皮膚較敏感，受到外界的不良影響就加重斑的生長。外出時，一能戴上帽子或者用遮陽傘，注意皮膚的降溫，避免陽光直接直射面部。

　　珍惜睡眠：

　　產后的媽媽由于要為寶寶哺乳，常常雖然半夜起來喂奶而造成睡眠不足，但想要達到的祛斑效果，那就珍惜每一個睡眠機會，盡量保持充足的休息，晚上睡不夠，可以白天補覺，或者暫時讓爸爸照看下。

　　心情開朗：

　　懷孕及產后的女性容易患上抑郁癥，即便沒有這么嚴重，經常心情不好也是會加重妊娠斑的，多伴寶寶玩耍，過聽音樂、看書等方法來學會調節自己的情緒。

　　科學飲食：

　　飲食要營養均衡，每種營養都要，但都不要太多，全面的營養有利于促進皮膚生理功能。

　　注重氣血的補養

　　分娩是非常耗元氣的，月子期就是調理體質的重要，也是的時期。所以，產后的媽媽一定要科學的坐月子，循序漸進的補充營養，忌過早補，忌猛補、亂補，注重月子里的護養，尤其要加強氣血的調理，只有氣血充盈，臟腑才能調和，身體強健，不落下病根。

　　補氣血的湯一：紅豆紅棗湯

　　紅豆、紅棗、枸杞、桂圓、紅糖各適量。紅豆洗凈，浸泡一段時間，再與其實材料一起煮湯。補血益氣，健脾養胃，增強免疫力。

　　補氣血的湯二：核桃黑米粥

　　核桃，紅棗，花生，桂圓，黑米各適量。黑米洗凈，浸泡幾個小時，將材料放到鍋里，加水煮至熟軟。益氣補血，補腦健腎，改善產后氣血不足。

　　補氣血的湯三：紅棗雞蛋湯

　　花生仁100克，雞蛋2個，枸杞子10克，紅糖50克，紅棗10枚。先花生，紅棗煮沸，再放雞蛋，枸杞子煮熟，放紅糖。可令氣血旺盛，氣色紅潤。

　　常吃富含維C、E的食物

　　維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用，令皮膚中的深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成；維生素E能夠破壞自由基的化學活性，不僅能抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著于皮膚。

　　產后的3-6個月里，甚至在孕期時，媽媽們在合理膳食的基礎下，可以再常吃些含有豐富維C、E的食物。

　　獼猴桃：

　　被譽為“維C”，且還含有較多的維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。

　　西紅柿：

　　有豐富的西紅柿紅素、維生素C，都是防治黑色素佳品。

　　檸檬：

　　取1-2片檸檬片，用溫水沖泡，可能當水喝，能有效防止皮膚色素沉著。

　　各種新鮮蔬菜：

　　如彩椒、卷心菜、花菜、黃瓜等，也有非常好的美白淡斑作用。

　　大豆：

　　富含的維生素E，抗皮膚氧化，抑制皮膚衰老。

　　堅果：

　　如核桃，芝麻，花生等，含有豐富的健康油脂，維生素E，礦物質等，可以每天吃點。

　　牛奶：

　　有改善皮膚細胞活性，刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩。且是種補鈣佳品。

　　自制些天然護膚品

　　寶寶出生，不少媽媽們都開始著力減肥和美容，但是由于正在為寶寶哺乳期，所以，在護膚品的選擇上要格外慎重，可以使用一些植物性的護膚品，化學性太強的不能用，總之，盡量選擇天然，溫和的產品。另外，可也要用一些天然的。

　　蘋果檸檬面膜：

　　蘋果搗爛成泥，加少量的檸檬汁，干性皮膚可以放少量的牛奶、蜂蜜，油性可以加些蛋清，做成面膜敷在臉上，15分鐘洗干凈，可以隔天做一次，補水，淡斑。

　　香蕉蜂蜜面膜：

　　香蕉半根，蜂蜜1茶匙，將香蕉和蜂蜜攪伴均勻，清潔皮膚后，再敷于臉上10-15分鐘，再用溫水沖凈即可，補水潤膚。

　　番茄蜂蜜面膜：

　　番茄2個，蜂蜜或牛奶適量，將鮮番茄洗凈，壓榨取汁，調入蜂蜜，若黏度不夠可加入少許面粉調成糊狀。洗臉后，涂于臉部，20后用清水洗去。祛斑、美白、嫩膚、抗皮膚老化。

　　產后臉上的斑要多久才消失

　　一般產后半年到一年左右的時間臉上的妊娠斑即可消除，如果一年了還沒有消除的話，一般就不會自行消除了。

　　如何避免產后臉上長斑

　　注意飲食

　　多吃營養豐富和易消化的食物，常吃蔬菜和水果，少吃辛辣等刺激性食物，保持大便通暢，防止便秘的發生。

　　避免陽光過度照射

　　陽光直接照射面部可使雀斑數目增多，顏色變深或斑點變大。因此，應避免陽光過度照曬，尤其是夏天和春天，外出應注意打傘或戴寬邊太陽帽，或涂抹防曬霜。

　　選擇合適的化妝品

　　產后媽媽在選購化妝品時，要依自己的皮膚來選購，是先在手背上試用，如沒有不適的感覺再使用，切不可在不了解的情況下就直接涂在臉上。用去皮的荸薺擦臉或用維生素C片研碎后調入雪花膏內涂于雀斑上，早、晚各1次，可使雀斑明顯減輕或消退，尤其是冬天使用效果更好。

　　外用藥物

　　外涂3%氫醌霜或10%~20%的白降汞軟膏，每日2~3次，能使雀斑減輕或暫時消退。

　　產后媽媽不用唇膏涂抹臉頰

　　在外邊參加活動時，往往需要補妝。有些人為圖一時方便，常用手指蘸些口紅涂抹于面頰上。殊不知，這是極不妥當的。要知道，面頰和嘴唇雖然都在臉部，但其細胞組織結構卻不同：把油分多的口紅涂在面頰上，經日光照射，就會產生雀斑。

　　女性生完寶寶后，身材幾乎都會面臨走樣的風險，但產后女臉上性還特別容易產生雀斑，雪上加霜。那么希望以上內容對大家有所幫助。（參考網站：主婦網）